क्या आप मनोचिकित्सा का प्रयास करना चाहेंगे? यहां कुछ सबसे बड़े मिथक दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने सत्र से पहले जान लेना चाहिए।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की दिशा में मनोचिकित्सा शुरू करना एक महत्वपूर्ण कदम है। किसी लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता और मार्गदर्शन प्राप्त करने से सामान्य जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटना आसान हो सकता है। लेकिन इस प्रक्रिया से भयभीत होना स्वाभाविक है, विशेषकर मनोचिकित्सा के बारे में इतनी सारी गलत धारणाओं के कारण।
आपके पहले सत्र से पहले, हम मनोचिकित्सा के बारे में सबसे बड़े मिथकों को तोड़ते हैं ताकि किसी भी चिंता को कम करने में मदद मिल सके - ताकि आप बिना किसी चिंता के अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे सकें।
मनोचिकित्सा के बारे में सबसे बड़ी आम मिथक
मनोचिकित्सा एक महंगी विलासिता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यक्तिगत थेरेपी सत्र की औसत लागत बीमा के बिना 100 डॉलर से 250 डॉलर तक है। स्लाइडिंग स्केल मूल्य निर्धारण प्रदान करने वाले चिकित्सक की तलाश करना आपके बजट में फिट होने वाला विकल्प खोजने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह बचत करने का एकमात्र तरीका नहीं है!
बेटरहेल्प जैसे प्लेटफॉर्म पर ऑनलाइन थेरेपी व्यक्तिगत उपचार की तुलना में 50% तक सस्ती है। व्यक्तिगत मनोचिकित्सा के समान, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपको पिछले वर्ष पर चिंतन करने (और आगे क्या होने वाला है, इसकी पुनः कल्पना करने) में मदद करने के लिए साक्ष्य-आधारित चिकित्सा तकनीकों की एक श्रृंखला को शामिल कर सकते हैं। इस तक पहुंचना भी आसान है, क्योंकि घर बैठे ही अपॉइंटमेंट मिल जाती है।
ऑनलाइन थेरेपी, व्यक्तिगत थेरेपी जितनी प्रभावी नहीं है।
क्या आप अभी भी टेलीमेडिसिन के लाभों के बारे में संशय में हैं? शोध दिखाता है ऑनलाइन थेरेपी, व्यक्तिगत थेरेपी जितनी ही प्रभावी है। शारीरिक सहायता प्रदान करते हुए सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज करना। इसके अतिरिक्त, ऑनलाइन चिकित्सक से बातचीत करना उन लोगों के लिए आसान हो सकता है जो अभी-अभी चिकित्सा शुरू कर रहे हैं - इसलिए आप टेक्स्ट संदेश या लाइव चैट से शुरुआत कर सकते हैं और जैसे-जैसे आप अपने लाइसेंस प्राप्त पेशेवर के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं, वीडियो कॉल पर आगे बढ़ सकते हैं।
बस याद रखें: यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कोई भी ऑनलाइन चिकित्सक मान्यता प्राप्त हो। उदाहरण के लिए, बेटरहेल्प प्रत्येक पेशेवर चिकित्सक के लाइसेंस, शिक्षा और नैदानिक अनुभव की जांच करके उसकी जांच करता है। कुछ मामलों में, लाइसेंस प्राप्त विशेषज्ञ अपने नैदानिक कौशल का मूल्यांकन करने के लिए केस अध्ययन पूरा करते हैं।
अंततः, थेरेपी से आपको वही मिलता है जो आप इसमें लगाते हैं - और आपकी पसंदीदा अपॉइंटमेंट आपकी प्रगति में बाधा नहीं बनेगी।
सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन मनोचिकित्सा प्लेटफ़ॉर्म: बेटरहेल्प
क्या मनोचिकित्सा एक आजीवन प्रतिबद्धता है?
मनोचिकित्सा आपको अतीत को समझने, वर्तमान को संभालने और भविष्य की योजना बनाने के लिए आवश्यक साधन प्रदान करती है। कुछ लोगों को लग सकता है कि कुछ महीनों की चिकित्सा के बाद उनके पास जीवन की चुनौतियों से निपटने के लिए पर्याप्त साधन हैं, जबकि अन्य लोग अपने कौशल की समीक्षा करना या अतिरिक्त सहायता लेना चाह सकते हैं।
अंततः, चिकित्सा सत्रों की कोई “सही” संख्या नहीं होती। आप यह महसूस कर सकते हैं कि कठिन समय के दौरान आप छोटे सत्रों को प्राथमिकता देते हैं, या आप यह महसूस कर सकते हैं कि संतुलन की भावना के लिए साप्ताहिक सहायता आवश्यक है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने चिकित्सक के साथ मिलकर यह निर्धारित करें कि आपके लिए क्या सही है।
मनोचिकित्सा केवल अतीत को वापस लाने के लिए है।
हममें से अधिकांश लोग मनोचिकित्सा के बारे में एक ही दृष्टिकोण रखते हैं: आप एक असुविधाजनक चमड़े के सोफे पर लेटे हुए, उदास होकर अपने परिवार के इतिहास पर चर्चा कर रहे हैं। जबकि थेरेपी निश्चित रूप से आपको यह समझने में मदद करेगी कि आपका वर्तमान व्यवहार किस प्रकार से ऐसा बन गया, यह आपके इच्छित भविष्य का निर्माण करने के लिए भी एक उपयोगी उपकरण है।
जैसे ही 2025 आधिकारिक रूप से शुरू होगा, आपके पास अपनी कहानी लिखने के लिए एक खाली पृष्ठ होगा। अपने थेरेपी सत्रों से आपको तकनीकों और रणनीतियों के साथ एक नए अध्याय में प्रवेश करने में मदद मिलेगी जो आपको स्वयं का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनाने में मदद करेंगे।
आपको उसी प्रोसेसर का उपयोग करना होगा।
कल्पना कीजिए कि एक चिकित्सक को ढूंढना डेटिंग जैसा है। आपको हमेशा सही व्यक्ति तुरंत नहीं मिल पाएगा - और आपको आगे बढ़ने लायक संबंध मिलने में कुछ प्रारंभिक मुलाकातें लग सकती हैं।
बेटरहेल्प जैसे लचीले प्लेटफॉर्म को चुनने से आप नए भुगतान तरीकों की खोज करने की परेशानी के बिना लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की खोज कर सकते हैं। इसके अलावा, आप आसानी से 30,000 विकल्पों में से अपनी आवश्यकताओं, स्थान और प्राथमिकताओं के अनुरूप विकल्प चुन सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ ऑनलाइन मनोचिकित्सा प्लेटफ़ॉर्म
पहले उपचार सत्र के बाद आपको कोई क्रांतिकारी परिवर्तन महसूस नहीं होगा।
यदि उपचार इतना सरल होता, तो सभी को शीघ्र परिणाम मिलते! लेकिन वास्तव में, मनोचिकित्सा एक यात्रा है जिसके लिए प्रयास और समय की आवश्यकता होती है। आपके जीवन पर उपचार का प्रभाव देखने में महीनों या एक वर्ष भी लग सकता है। इससे निराश मत होइये! थेरेपी सत्र का हर मिनट आपके इच्छित भविष्य के लिए एक ठोस आधार तैयार करता है।
निष्कर्ष
चाहे आप ब्रेकअप, कार्यस्थल पर तनाव या पारिवारिक कलह का सामना कर रहे हों, मनोचिकित्सा आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण पाने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। जब आप उपचार शुरू करने पर विचार करें, तो इन सामान्य गलत धारणाओं को याद रखें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप जीवन के इस अगले चरण में उत्साह के साथ प्रवेश करें - चिंता के साथ नहीं।
टिप्पणियाँ बंद हैं।