मनोचिकित्सा में एआई का उपयोग: मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के समाधान के लिए चैटबॉट

कृत्रिम बुद्धिमत्ता और बुद्धिमान रोबोटिक्स प्रौद्योगिकियां उद्योग से लेकर चिकित्सा तक कई क्षेत्रों में आमूलचूल परिवर्तन ला रही हैं। आज व्यक्तियों के सामने बढ़ते मनोवैज्ञानिक और मानसिक बोझ को देखते हुए, मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने और प्रभावी और आधुनिक तरीकों से सहायता प्रदान करने के लिए नवीन समाधान तलाशना अनिवार्य हो गया है। कृत्रिम बुद्धिमत्ता उन आशाजनक उपकरणों में से एक है, जिसका उपयोग इन आवश्यकताओं को ऐसे तरीकों से पूरा करने के लिए किया जा रहा है, जिनकी पहले कल्पना भी नहीं की जा सकती थी।

जैसे-जैसे यह प्रौद्योगिकी आगे बढ़ रही है, एआई-आधारित अनुप्रयोग सामने आए हैं जो आभासी मनोवैज्ञानिक परामर्श जैसी सेवाएं प्रदान करते हैं, व्यक्तियों को तनाव और अवसाद से निपटने में मदद करते हैं, और यहां तक ​​कि समग्र कल्याण में सुधार करते हैं। ये ऐप्स मनोचिकित्सक की नौकरियों के भविष्य के बारे में महत्वपूर्ण प्रश्न उठाते हैं, लेकिन वे आसानी से और कुशलतापूर्वक मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने के लिए अद्वितीय अवसर भी प्रदान करते हैं।

इस लेख में, हम यह जानेंगे कि एआई मानसिक स्वास्थ्य में कैसे मदद कर सकता है, इस विकास के सामने आने वाली चुनौतियाँ क्या हैं, और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार चाहने वाले व्यक्तियों की ज़रूरतों को पूरा करने में इसकी प्रभावशीलता क्या है। अगर आप सोच रहे हैं कि क्या एआई मानव चिकित्सक की जगह ले सकता है या उनके साथ सहयोग कर सकता है, तो और जानने के लिए आगे पढ़ें।

जरूरी: ये ऐप्स पेशेवर मदद का विकल्प नहीं हैं। मानसिक स्वास्थ्ययदि आप संकट में हैं तो मदद मांगना बेहतर है। ये ऐप्स नकारात्मक विचारों से निपटने और अपने बुरे मूड से उबरने के लिए अस्थायी या बुनियादी तरीके प्रदान करते हैं।

1. विचार कोच (वेब): संज्ञानात्मक विकृतियों को संबोधित करें और अपने विचारों को पुनः परिभाषित करें

संज्ञानात्मक विकृतियां सबसे आम मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है, जिसका सामना हममें से कई लोगों को नियमित रूप से करना पड़ता है। जिन्हें तर्कहीन, अतिशयोक्तिपूर्ण या अनुपयोगी सोच पैटर्न माना जाता है, जो स्थितियों के प्रति हमारे दृष्टिकोण को धुंधला कर देते हैं। इस प्रकार की विकृति हमें अपने पर्यावरण के साथ असंगत तरीके से व्यवहार करने पर मजबूर करती है। जिस तरह से हम सोचते हैं और दुनिया की व्याख्या करते हैं, वह हमारी भावनाओं को प्रभावित करता है और इसलिए जिस तरह से हम महसूस करते हैं, उस पर भी प्रभाव डालता है। यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम अपने मानसिक पैटर्न पर ध्यान दें और उन्हें यथासंभव सकारात्मक और स्वस्थ बनाने का प्रयास करें।

लेकिन एआई इन संज्ञानात्मक विकृतियों को पहचानने में आश्चर्यजनक रूप से अच्छा है, जैसा कि हमने चैटजीपीटी के साथ तनाव पर काबू पाने के तरीके की खोज करते समय देखा।

उपयोग विचार कोच यह क्षमता आपको अपने विचारों को पुनः व्यक्त करने और पुनर्गठित करने में मदद करती है। एल्गोरिथ्म को सामान्य संज्ञानात्मक विकृतियों पर प्रशिक्षित किया जाता है, जैसे कि अतिसामान्यीकरण, सब कुछ या कुछ भी नहीं सोचना, भावनात्मक तर्क, निष्कर्ष पर पहुंचना, मन को पढ़ना, आदि। जब आप शुरू करने के लिए तैयार हों, तो उस घटना के बारे में सभी विवरण लिखें जिसके कारण आपकी नकारात्मक भावनाएं और विचार उत्पन्न हुए। फिर, अगले बॉक्स में उसके बारे में अपने सभी नकारात्मक विचार लिखें।

डेटा को संसाधित करने के बाद, थॉट कोच आपको आपके डेटा में देखी गई संज्ञानात्मक विकृतियों का विश्लेषण दिखाएगा। यह आपकी प्रारंभिक प्रविष्टियों में दिए गए वाक्यों को उजागर करेगा तथा उदाहरण देगा कि क्या सत्य था और आपने उससे क्या सीखा। जब आप इंटरनेट पर सलाह खोजना चाहते हैं तो यह सरल और प्रभावी है।

2. सोमरएआई (वेब): सीबीटी और एसएफबीटी में प्रशिक्षित एक चिकित्सक

गर्मी यह एक चैटजीपीटी-आधारित एप्लिकेशन है जो मानसिक स्वास्थ्य उपचार के दो व्यवस्थित और साक्ष्य-आधारित प्रकारों का उपयोग करता है: सीबीटी और एसएफबीटी। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) अतीत की घटनाओं का विश्लेषण करके हानिकारक सोच पैटर्न की पहचान करने और उस पर काबू पाने पर केंद्रित है। समाधान-केंद्रित चिकित्सा (एसएफबीटी) एक अल्पकालिक, लक्ष्य-उन्मुख चिकित्सा प्रक्रिया है, जहां वर्तमान समस्या के कारणों की पहचान करने के बजाय, व्यावहारिक, कार्रवाई योग्य तरीकों से समाधान खोजने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। SommerAI इन दो तरीकों पर NASA के मनोवैज्ञानिक शोध का उपयोग करके एक प्रशिक्षित ChatGPT-जैसा प्रोसेसर बनाता है।

अपने Google खाते से साइन इन करने के बाद, आपको वह थेरेपी चुननी होगी जिसे आप आज़माना चाहते हैं। इसके बाद, एक नई बातचीत शुरू करें और SommerAI द्वारा पूछे गए प्रश्नों के उत्तर दें। आप जितने विस्तृत और संवादात्मक होंगे, बॉट की प्रतिक्रिया उतनी ही बेहतर होगी। आपकी चैट आपके खाते में सहेजी जाती हैं, इसलिए जब आप बाद में उन पर दोबारा जाएँगे, तो आप किसी नए विषय पर नई बातचीत शुरू कर सकते हैं या उस विषय पर दोबारा जाकर आगे बढ़ सकते हैं। अंततः, AI को बेहतर प्रदर्शन करना चाहिए क्योंकि उसके पास पिछली चैट का ज़्यादा डेटा होता है।

टॉक थेरेपी के इन दो मुख्य तरीकों के अलावा, सोम्मरएआई हेल्दी नगेट्स भी प्रदान करता है। ये छोटी-छोटी क्रियाएं, आदतें या व्यायाम आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे।

3. माइंडसम बॉट (वेब): मानसिक स्वास्थ्य के बारे में प्रश्न पूछें और जानकारी प्राप्त करें

माइंडसम एक यूके-आधारित गैर-लाभकारी संगठन है जिसका उद्देश्य प्रौद्योगिकी के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य संबंधी जानकारी और उपकरण वितरित करना है। मैंने हाल ही में एक AI चैटबॉट बनाया है जिसका नाम है माइंडसम बॉट, जो किसी भी व्यक्ति को मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े किसी भी प्रश्न के बारे में सही जानकारी प्रदान कर सकता है और पेशेवर मदद लेने में उनका मार्गदर्शन कर सकता है।

माइंडसम का कहना है कि यह बॉट GPT तकनीक पर बनाया गया है तथा इसमें स्वयं के AI मॉडल भी शामिल हैं। उन्हें तीन चिकित्सकीय रूप से परीक्षणित, साक्ष्य-आधारित चिकित्सीय पद्धतियों में प्रशिक्षण प्राप्त है: सीबीटी, आईपीटी, और डीबीटी। पारस्परिक चिकित्सा (आईपीटी) अवसाद के लिए एक अल्पकालिक उपचार है जो सामाजिक अंतःक्रियाओं पर केंद्रित है। द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी (डीबीटी) संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का एक संशोधित प्रकार है जो भावनाओं को नियंत्रित करना, मुकाबला करने के तंत्र विकसित करना और जागरूकता बढ़ाना सिखाता है।

एक प्रतिष्ठित मानसिक स्वास्थ्य संगठन से प्राप्त यह प्रशिक्षण और समर्थन, माइंडसम बॉट को अन्य चिकित्सीय चैटबॉट्स की तुलना में अधिक विश्वसनीय बनाता है। यह केवल ब्रिटेन के उपयोगकर्ताओं तक ही सीमित नहीं है, विश्व भर में कोई भी इसका उपयोग कर सकता है। विकास टीम इसे एक ऐसे स्थान के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा करती है, जहां आप अपने विचार व्यक्त कर सकें, जब आपकी बात सुनने वाला कोई न हो, तथा माइंडसम बॉट आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि यदि आवश्यक हो तो पेशेवर सलाह लेने का समय कब है।

4. जंगजीपीटी (वेब): सहानुभूतिपूर्ण समझ के लिए भावनात्मक चिकित्सक

इस लेख में हमने चिकित्सकों के लिए जितने भी चैटबॉट का परीक्षण किया है, उनमें से यह आपको ऐसा महसूस कराएगा... जंगGPT यह बहुत स्वाभाविक है. अनौपचारिक भाषा का प्रयोग करें और जो आपने लिखा है उसे संक्षेप में कहें, साथ ही सहानुभूति दिखाएं और ऐसा प्रश्न पूछें जो आपको स्थिति को सुलझाने में अगले कदम की ओर ले जा सकता है। पूरी प्रक्रिया आपको ऐसा महसूस कराती है जैसे आप किसी मित्र से बात करना.

जंगजीपीटी को कई पाठ्य-पुस्तकों और एक भाषा मॉडल पर प्रशिक्षित किया गया जो भावनात्मक समझ को सुगम बनाता है। वेंचुरा यूएक्स के निर्माता ने तुरंत इस बात पर ध्यान दिलाया:

"हालांकि जंगजीपीटी में सहानुभूति का एक 'रूप' है, लेकिन यह स्वयं सहानुभूति महसूस नहीं करता है, बल्कि इसे दिए गए प्रशिक्षण और एक अलग संदर्भ में पाठ का विश्लेषण करके इन भावनाओं को समझता है।"

जब हमने साइन अप किया और जंगजीपीटी का परीक्षण किया, तो यह चैटजीपीटी के समान किसी भी एआई चैटबॉट का उपयोग करने जितना सरल था। वेबसाइट पर बताया गया है कि मुफ्त योजना में संदेश भेजने की सुविधा सीमित है, लेकिन हमारे उपयोग में हमें इन सीमाओं का सामना नहीं करना पड़ा। प्रीमियम प्लान में असीमित संदेशों के लिए प्रति माह 7 डॉलर का शुल्क लगता है।

5. लोटस (वेब): डायरी और लक्ष्य ट्रैकर वाला प्रोसेसर

कमल यह सबसे तेज़ चिकित्सीय चैटबॉट्स में से एक है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। वेब ऐप पर जाएं और आप चैटिंग शुरू करने के लिए तैयार हो जाएंगे। निर्माता कहते हैं:

"अन्य भाषा मॉडलों के विपरीत, लोटस को इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने और सहायता चाहने वाले व्यक्तियों को व्यक्तिगत समाधान प्रदान करने के लिए लाखों उपयोगकर्ता वार्तालापों पर कठोर प्रशिक्षण दिया गया है।"

यद्यपि लोटस का उपयोग करने के लिए आपको खाता खोलने की आवश्यकता नहीं है, फिर भी ऐसा करना अच्छा विचार है। इस खाते के साथ, आपको एक जर्नल और लक्ष्य ट्रैकर भी मिलता है। जब आप किसी चैटबॉट से बात करेंगे, तो लोटस आपके सामने आने वाली समस्याओं के समाधान के लिए ठोस कदम सुझाएगा। इसके बाद यह आपको इन लघु-लक्ष्यों को जोड़ने या अपनी पत्रिका में पूर्ण उत्तर जोड़ने के लिए प्रेरित करेगा।

इस तरह, आप लोटस पर जा सकते हैं और पिछली बातचीत के मुख्य भागों को शीघ्रता से ब्राउज़ कर सकते हैं। यह आपके लक्ष्यों के त्वरित अनुस्मारक के रूप में भी कार्य करता है, और लोटस आपके किसी भी अनुवर्ती वार्तालाप में इसका उपयोग करेगा।

कृत्रिम बुद्धिमत्ता मदद कर सकती है, लेकिन यह उपचार का विकल्प नहीं है।

यद्यपि हमने इस लेख के आरंभ में इसका उल्लेख किया था, फिर भी यह दोहराना उचित है कि ये AI-संचालित चैटबॉट किसी पेशेवर, योग्य मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता की जगह नहीं ले सकते। उपरोक्त सभी ऐप्स स्पष्ट रूप से यह बताते हैं और आपको निम्नलिखित समस्याओं के होने पर सहायता लेने के लिए प्रोत्साहित करते हैं: गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं. ये चैटजीपीटी अनुप्रयोग तत्काल, अल्पकालिक या द्वितीयक समस्याओं और समाधानों के लिए सबसे उपयुक्त हैं।