काम के दौरान बोरियत दूर करने के लिए उत्पादकता टिप्स

क्या आपकी नौकरी नीरस हो गई है और क्या आपमें वह उत्साह खत्म हो गया है जो पहले था? काम पर बोरियत सिर्फ एक क्षण भर की बात नहीं है; यदि यह समस्या लम्बे समय तक बनी रहे तो यह आपकी उत्पादकता और रचनात्मकता को प्रभावित कर सकती है। जब आप अपने कार्यों के प्रति जुनूनी होते हैं, तो आप रचनात्मक रूप से सोचने और उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए कुशलतापूर्वक काम करने में सक्षम होते हैं। लेकिन जब आप ऊब जाते हैं, तो आप स्वयं को अरुचि और घटते प्रदर्शन के चक्र में फंसा हुआ पाते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपका काम पहले जितना प्रेरक नहीं है, तो यह लेख आपको इस भावना के पीछे के कारणों को समझने में मदद करेगा। हम आपको काम के प्रति अपना जुनून पुनः प्राप्त करने तथा इस चुनौती पर प्रभावी ढंग से विजय पाने के लिए व्यावहारिक सुझाव देंगे।

आगे पढ़ें, हम चर्चा करेंगे कि आप कार्यस्थल पर क्यों ऊब जाते हैं और आप इससे कैसे निपट सकते हैं।

कुछ कारण जिनकी वजह से आप काम पर बोरियत महसूस करते हैं

नौकरी के पहले दिनों में आप प्रायः पहले से चल रही गतिविधियों के प्रति प्रतिबद्ध रहते थे और अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए हमेशा तत्पर रहते थे। लेकिन हाल ही में, वह इसे लेकर उतनी उत्साहित नहीं रही। यह इस तरह होना जरूरी नहीं है.

बोरियत आपकी उत्पादकता को कम कर देती है और यदि आप इसे अपने ऊपर हावी होने देते रहेंगे तो इससे आपकी नौकरी भी जा सकती है। कारण का निर्धारण ऊबना यह समाधान की शुरुआत है।

1. अपमानित महसूस करना

किसी को भी अनादर पसंद नहीं आता, चाहे वे कहीं भी हों। एक कर्मचारी के रूप में अनादर विभिन्न तरीकों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपके सुझावों को लगातार अस्वीकार किया जा सकता है, और यह आपको गलत रास्ते पर ले जा सकता है।

अपने बॉस या सहकर्मी द्वारा अपमानित महसूस करने से आप वहां काम करने के लिए कम प्रेरित होते हैं और बोरियत महसूस करते हैं।

2. भावना की कमी

यदि आप अपने कार्य दायित्वों के प्रति उत्साही नहीं हैं तो आप उन्हें प्रभावी ढंग से पूरा नहीं कर पाएंगे। शायद आपको सौंपी गई भूमिकाओं के बारे में जानकारी नहीं है और आप अन्य भूमिकाएं निभाना पसंद करेंगे।

भावुक होना एक मानसिक स्थिति है। जब तक आप उस बिंदु तक नहीं पहुंच जाते जहां आपको अपनी भूमिकाओं में सचमुच रुचि हो, तब तक आपको वे उबाऊ लगती रहेंगी।

3. आपको कार्यस्थल पर अपने सहकर्मी पसंद नहीं हैं।

जब आप अपने प्रिय लोगों के साथ काम करेंगे तो आपको कभी भी ऊब नहीं होगी। जहाँ आपकी नौकरी एक आनंददायक गतिविधि बन जाएगी। लेकिन जब आपको अपने सहकर्मी पसंद नहीं आते तो उनके साथ काम करना बोझिल सा लगता है। यदि आपके पास वह होता जो आप चाहते थे, तो आप उनके साथ काम नहीं करते।

4. आपके कौशल का उपयोग नहीं किया जा रहा है।

यदि उनके कौशल का उचित उपयोग नहीं किया जाता है तो अधिकांश पेशेवर अपनी भूमिकाओं से ऊब जाते हैं। यह ऐसा है जैसे किसी चीज़ के बारे में बहुत कुछ जानते हुए भी अपनी विशेषज्ञता प्रदर्शित करने का अवसर न मिलना।

आपने अपने काम में उपयोगी होने के लिए सारा ज्ञान अर्जित कर लिया है। इसका उपयोग न कर पाना ही आपको नौकरी में ऊब महसूस कराने के लिए पर्याप्त कारण है।

5. समय बर्बाद करने वाली गतिविधियाँ

एक उत्पादक व्यक्ति के रूप में, आप अपने कार्यस्थल पर समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों से आसानी से प्रभावित होंगे। आपकी कंपनी संभवतः अक्सर बैठकें आयोजित करती है।

बैठकें व्यवसाय की दिशा तय करने के लिए बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन जब वे बार-बार होती हैं तो वे निरर्थक हो जाती हैं। आप ऐसा कहां पाते हैं कि किसी नई बात पर चर्चा नहीं होती? टीम लगातार चक्कर लगाती रहती है।

काम पर बोरियत से बचने के सर्वोत्तम उत्पादक तरीके

हर कोई कभी न कभी काम पर ऊब जाता है। ऐसा तब हो सकता है जब आप कोई प्रोजेक्ट पूरा कर रहे हों या जब काम की गति धीमी हो। यदि आपकी नौकरी आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको काम जारी रखने के लिए उत्साह पुनः प्राप्त करने के बारे में सजग रहने की आवश्यकता है।

कार्यस्थल पर बोरियत से छुटकारा पाने के कुछ व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं।

1. कोई नया कौशल सीखें

आपका अनुभव चाहे जो भी हो, सीखना कभी खत्म नहीं होता। हमेशा नए रुझान आते रहेंगे जो कंपनी के मूल्य में इज़ाफ़ा करने में आपकी मदद कर सकते हैं। आप भी नए हुनर ​​सीखना एक प्रासंगिक स्थिति में, क्योंकि कोई भी ज्ञान व्यर्थ नहीं जाता। इस तरह के ऐप्स की सदस्यता लेने पर विचार करें: Udemy أو Coursera नये कौशल खोजने और सीखने के लिए।

2. अपना इनबॉक्स साफ़ करें

अव्यवस्थित इनबॉक्स के कारण आप महत्वपूर्ण संदेश चूक सकते हैं। संदेशों को बहुत लंबे समय तक बिना पढ़े छोड़ देने से अव्यवस्था ही बढ़ती है।

अपने संदेशों को पढ़ने के लिए समय निकालें और जिन संदेशों की आपको अब आवश्यकता नहीं है उन्हें हटा दें। जब कार्यस्थल पर करने के लिए कुछ खास न हो, तो इनबॉक्स को साफ करने से आपको व्यस्त और उत्पादक बने रहने में मदद मिलती है।

3. पुरानी फ़ाइलें हटाएँ

जब आप यह लेख पढ़ रहे होंगे तो संभवतः आपके कंप्यूटर पर बहुत सारी जंक फ़ाइलें होंगी। ये फ़ाइलें आपके कंप्यूटर पर जगह घेरती हैं, जिससे उसका इष्टतम प्रदर्शन प्रभावित होता है। आपके सिस्टम को लोड होने में लगने वाले अतिरिक्त मिनट समय की बर्बादी है। पुरानी फ़ाइलों को हटाने और मेमोरी स्पेस बनाने जैसे उपकरणों का उपयोग करें, ताकि आप तेजी से काम कर सकें।

4. टहलें

कार्यस्थल पर लम्बे समय तक एक ही स्थान पर बैठे रहने से आप थक जाएंगे और बोरियत महसूस करेंगे। एक या दो घंटे काम करने के बाद पैरों को फैलाने के लिए टहलें। छोटे-छोटे ब्रेक आपके दिमाग को तरोताजा करने और कठिन लगने वाले कार्यों में नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में आपकी मदद करते हैं।

5. प्रगति मापना

अपने प्रदर्शन पर नज़र रखने से आपको अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को तेज़ी से हासिल करने में मदद मिलती है। काम की अधिकता में चीजों पर ध्यान न दे पाने की प्रवृत्ति होती है।

बोरियत का क्षण आपकी गतिविधियों का मूल्यांकन करने का सही समय है। यह जानकर कि आप अपने करियर में कितनी दूर आ गए हैं, आपके अंदर निश्चित रूप से उत्साह पैदा होगा।

6. अपने सोशल मीडिया अकाउंट अपडेट करें।

सोशल मीडिया प्रोफाइल बेहतर नौकरी के अवसरों और अतिरिक्त नौकरियों के लिए आपके रिज्यूमे के रूप में भी काम करता है। उदाहरण के लिए, खाता होने से निम्नलिखित लाभ हो सकते हैं: लिंक्डइन यह आपको आपकी अगली बड़ी नौकरी दिलाने के लिए पूरी तरह से अनुकूलित है।

अपने खाते को महत्वपूर्ण व्यवसाय-संबंधी जानकारी से अपडेट करना अपनी प्राथमिकता बनाएं। अपना प्रोफ़ाइल चित्र बदलें, नया बायोडाटा लिखें, और उन परियोजनाओं के बारे में बात करें जिन पर आप काम कर रहे हैं। जब आप बोर हो रहे हों तो इन चीजों को करने के लिए इससे बेहतर समय और क्या हो सकता है?

7. ध्यान भटकाने वाली चीजों से बचें

कार्यस्थल से ध्यान भटकाने वाली चीजों को पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन आप उनसे बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऑफिस की गपशप जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आपका मूड खराब हो सकता है।

हमेशा अपने आप को याद दिलाते रहें कि आप वहां क्यों हैं। आपका काम आपकी प्राथमिकता है. उन परिस्थितियों से खुद को दूर रखें जो आप पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। यदि कोई गतिविधि आपके व्यवसाय को आगे नहीं बढ़ाती है, तो वह आपकी ध्यान देने योग्य बात नहीं है।

8. अपनी नई परियोजनाओं की योजना बनाएं

सफलता के नियमों में से एक है अपने कार्यों की योजना पहले से बनाना। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि इसमें कितना समय लगेगा और इसमें क्या-क्या चरण शामिल होंगे। योजना बनाने से आपको काम पूरा होने तक ध्यान केंद्रित रखने में भी मदद मिलती है।

उदाहरण के लिए, एक प्रभावी साप्ताहिक कार्य योजना लिखने से आप पूरे सप्ताह अधिक उत्पादक बनेंगे। यह माना जाता है योजना टॉगल करें و फ्रीडमकैम्प एक सरल योजना उपकरण जिसका उपयोग आप आरंभ करने के लिए कर सकते हैं।

9. अपने कार्यालय को व्यवस्थित करें

अव्यवस्थित कार्यस्थल से उत्पादकता में कमी आती है। इससे आपको काम करते समय हर जगह दस्तावेजों को खोजने में समय बर्बाद करना पड़ता है।

स्वच्छ कार्यस्थल ऊर्जा वर्धक होता है। जब आप ऊब रहे हों तो अपनी कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए चीजों को सही स्थानों पर व्यवस्थित करें। दिलचस्प बात यह है कि आप अव्यवस्था से छुटकारा पाने और अधिक व्यवस्थित होने के लिए कुछ ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।

10. महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए अनुस्मारक सेट करें

कभी-कभी अत्यधिक कार्यभार के कारण हम महत्वपूर्ण घटनाएं भूल जाते हैं। अपने खाली समय में अनुस्मारक सेट करके सक्रिय रहें। गूगल रखें यह एक शक्तिशाली एप्लिकेशन है जिसका उपयोग करके आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप कार्यस्थल पर महत्वपूर्ण घटनाओं को न चूकें।

बड़े चित्र पर ध्यान केंद्रित करें

बोरियत और उत्पादकता एक साथ नहीं चलते। मन की उस निम्न अवस्था में, आपके पास उत्पादक होने की प्रेरणा का अभाव होता है। यह तय करना आपके ऊपर है कि भविष्य में कहानी किस प्रकार सामने आएगी। ऊपर बताए गए बिंदुओं का अभ्यास करके आप तुरंत बोरियत से छुटकारा पा सकते हैं।

बड़े चित्र पर ध्यान केन्द्रित करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आपने इस कैरियर की यात्रा क्यों शुरू की थी। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको अपने कौशल को काम में लाना होगा।