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मैं कुछ सबसे मज़बूत और फिट लोगों को जानता हूँ जो 60 साल (या उससे ज़्यादा) की उम्र के हैं, और उनमें कमी आने का कोई संकेत नहीं दिखता। हालाँकि मैं 30 साल का हूँ, फिर भी मुझे बुरा लगता है जब लोग सिर्फ़ उम्र के कारण बुज़ुर्गों को कमतर आंकते हैं; आपकी कुल ताकत और फिटनेस...

एक मैराथन धावक के रूप में, जो अपना ज़्यादातर समय डेस्क के पीछे बैठकर दौड़ने (और अन्य चीज़ों के अलावा) के बारे में लिखने में बिताता है, कूल्हे में जकड़न महसूस न करना असंभव होगा। कभी-कभार पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अलावा, कूल्हे की कम गतिशीलता और क्वाड्रिसेप्स की जकड़न भी...

अगर आप पतझड़ की उन अंधेरी सुबहों को रोशन करने के लिए सूर्योदय अलार्म घड़ी की तलाश में हैं, तो ये सबसे बेहतरीन सूर्योदय अलार्म घड़ियाँ हैं जिन्हें हमने परखा है ताकि आप ऊर्जावान होकर जाग सकें। ऐसा लगता है कि हर साल घड़ियों को वापस बदलने की प्रक्रिया तेज़ी से आगे बढ़ रही है, लेकिन इस बार यह सच है। 2025 में, घड़ियाँ खत्म हो जाएँगी...

IKEA की 2025 स्लीप रिपोर्ट के अनुसार, हममें से कई लोगों को पर्याप्त नींद लेने में दिक्कत होती है। IKEA स्लीप रिपोर्ट 2025 जारी हो गई है, और यह दुनिया भर में किए गए सर्वेक्षणों से ली गई हमारी नींद के बारे में दिलचस्प जानकारियों से भरपूर है। लेकिन सबसे उल्लेखनीय निष्कर्ष...

अगर आपको नींद की समस्या है, जैसे अनिद्रा, बार-बार जागना, या नींद में अन्य गड़बड़ी, तो आपने व्यायाम को मदद का एक तरीका माना होगा (और अगर नहीं, तो इस बात के ढेरों सबूत हैं कि इससे नींद में सुधार हो सकता है)। लेकिन किस तरह की गतिविधि...

अगर आप कभी सोते हुए तेज़ धमाकों से जाग गए हैं, तो हो सकता है कि आपको एक्सप्लोडिंग हेड सिंड्रोम हो। यह परेशान करने वाली घटना एक प्रकार का निद्रा विकार है, और हालाँकि यह हानिरहित है, लेकिन जागने पर बेहद भयावह हो सकता है। यह बताता है कि...